说到给孩子补充营养剂上，这也算是我的一段血泪史了吧。

生女儿时，我还是个十足的新手妈妈，什么都不懂。当时女儿出生2.6kg，医生建议我们坚持补充维生素D，我们没多想，交了钱拿了药就回家了。

刚开始还坚持每天吃，后来小泡芙有个咳嗽感冒腹泻后，我们就开始断断续续停了，因为担心感冒要吃药，再吃维生素D怕有副作用。

就这样三天打鱼两天晒网的吃到了快两岁，而女儿的身高也一直处于差一点达标的状态。按照家里老人的说辞，父母有身高差，我和她爸爸都不是很高那种，所以差距一点点应该也没什么。

现在回想起来，那时候真无知啊。这样的想法纯粹是在自我安慰。也因为我们当时的大意，错过了女儿追身高的黄金1000天。

所以今天想分享下关于这段血泪史，也算是给新手妈妈一点建议吧。

01 维生素D请一定坚持给孩子吃

按照中国营养学会建议，宝宝一般出生2周后，就可以开始补充维生素D了，一直到成年。

为什么呢?因为孩子在前面10年中处于身体发育阶段，需要大量的钙(尤其是3岁前，身高发育关键期)，而钙是需要维生素来促进吸收。

什么意思呢?简单来说，就算你天天给孩子补钙，吃很多含钙食物，如果孩子缺乏维生素D，钙的吸收效果就会打折。所以维生素D是一定要坚持吃的。

另外3岁以下一般医生建议孩子只维生素AD，既多了一个维生素A。因为3岁以下补充维生素A可以对视力发育有很大好处，同时还能预防夜盲症。那么3岁以后能不能继续吃维生素AD(也就是继续吃维生素A)，后面我再说哈。

02 维生素AD和鱼肝油是一样的效果吗?

应该这么说，维生素AD和鱼肝油的提取来源不一样。鱼肝油，顾名思义是从鱼的肝脏中提取，所含的营养有维生素A和维生素D和DHA。而维生素AD是人工合成，只含维生素A和维生素D。

从所含成分来看，似乎有两个都一样。这也是很多新手妈妈容易被混淆的原因。

但其实呢，两种还是不一样的。

鱼肝油是属于食品类，说的直白点，鱼肝油是从鱼类肝脏中提取，这鱼是否安全健康是有很多未知的。

而维生素AD是科学配比，属于药品类，不管从安全性上还是量的精准度上，都更适合孩子。

前不久还在微博看了一期专家访谈，节目邀请了世界卫生组织儿童卫生合作中心戴耀华教授，她在节目中就说过，为什么很多医院都给孩子开伊可欣AD剂，这是因为它经过了科学研究实践证明后，得出的结论，是按照孩子的身体发育需要来科学配比。

这不仅让我想到，身边很多妈妈为了给孩子补充钙和维生素AD，高价去买进口类的各种鱼肝油和钙片等等。殊不知，买回来的东西，所含成分不清楚，所含营养剂的量懵懵懂懂。

这里我想跟各位新手妈妈说的是，给孩子买这些进口营养补充剂时，一定看清楚里面的成分和含量，部分进口的营养补充剂量，并没有达到孩子规定的量。

03 维生素AD中的A三岁后能吃吗?

坦白说这个问题之前我也纠结了一段时间，因为对于这个问题有两种声音，一种是3岁以下吃A可以促进视力发育，而三岁后视力发育稳定后，A吃多了会中毒。

这个问题的答案，世界卫生组织儿童卫生合作中心戴耀华教授是这样说的，她说中国的孩子普遍缺乏维生素A，并不是说3岁以上就不能吃A了，其实维生素A除了对孩子的视力发育和预防夜盲症有好处外，它还有另外一个很重要的作用，增强免疫力。

说到这个问题时，戴教授也顺便提到了，很多妈妈都纠结的问题，既孩子生病的时候是否需要中断补充维生素AD。戴教授的答案是不需要。特别是维生素A，感冒的时候更要补充，因为可以提升身体免疫功能。

至于中毒，除非是大剂量的吃，否则不用担心吃维生素A会中毒。

04

可能梳理清楚了，这样看好像并不复杂对吧。

然而呢，这对于一个新手小白妈妈来说，却是极为复杂的。就像我，一步步试错纠正，走到现在，把这段弯路称之为血泪在不足为过啊。

所以今天花了点时间，把这些经验梳理了下，希望对各位新手宝妈们有一点帮助吧。

最后，育儿路漫漫，我们一起加油呀。